Лунная диета: худеем по фазам Луны

Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках.

Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же, она помогает выводить из организма залежи вредных шлаков и токсинов. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание. Согласись, такое под силу не каждой диете.

Великая сила Луны

Луна оказывает влияние на все живые существа и природные явления. Согласно «лунному расписанию» возникают океанические приливы и отливы, выводят потомство животные, птицы улетают в теплые края. И твой организм, хочешь ли ты этого или нет, также живет по лунным законам. В подтверждение тому — женский месячный цикл и течение беременности, сроки которых врачи всегда определяют в лунных месяцах. А потому глупо не использовать лунные воздействия в таком благородном деле, как похудение.

Сдвиг по фазе

Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила. А ведь есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг.

Фазы Луны:

Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно — это так называемые дни Гекаты — богини темной Луны.
Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» — растущая.
Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе — это полнолуние.
Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.

Начнем с начала — с Новолуния

В дни новолуния твой организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания или проявиться симптомы, которые ранее оставались незамеченными. С другой стороны — происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Ты готова начать новую жизнь.

Помоги своему организму, ибо он максимально готов к очищению. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс. Посему, голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела.

Хорошей альтернативой голоданию может служить разгрузочный день (например, яблочный или кефирный). Очень важно в этот день много пить — отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым ты ускоришь выведение из организма шлаков, жиров и токсинов. Подобная жидкая диета ускоряет и улучшает обмен веществ и помогает удерживать вес. В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (поэтому будь осторожна с магазинными соками, которые могут содержать и то, и другое).

На поводу у растущей Луны

Растущая Луна (1 и 2 фазы) — отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Организм легче усваивает травяные отвары и настои. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями и медитацией.

И самое приятное: в дни растущей Луны ты можешь с чистой совестью позволить себе дни обжорства, например, заказать на обед порцию любимой картошки-фри, огромный бифштекс или шоколадно-сливочный торт на десерт. Хочется и того, и другого, и третьего? Можно, но осторожно, чтобы не заиметь новую вредную привычку.

Капризы круглолицей красавицы

Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в этот период он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет мощным ключом и может стать неуправляемой. В подтверждение этому увеличивающаяся статистика ДТП и преступлений. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Твоя задача — не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетись, отложи все дела, требующие нервных затрат, настройся на приятную волну и еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т.е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. Также недопустимо употребление соленого, острого и копченого. В общем, всего того, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы. Разумнее всего уменьшить размер порций, да и аппетит на твоей стороне — обычно в полнолуние он снижается сам собой.

В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если тебе не жалко расстаться с 2 килограммами лишнего веса, то этими овощами лучше и ограничиться.

Худеющая Луна

Луна худеет, а вместе с ней худеешь и ты. В это время идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма, вредные субстанции и элементы. А поскольку больше всего подобной «грязи» скапливается в жировой ткани, то и выводится она вместе с жиром. Запомни, в эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться. Возьми за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны.

Когда Луна в убытке, налегай на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной). Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т.е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе.

Отведав подобное облегченное меню, ты непременно почувствуешь приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать. Не сдерживай себя — это естественное желание. К тому же, физическая активность крайне необходима твоему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

Опять Новолуние

После дней, прожитых в согласии с Луной, ты непременно почувствуешь, как возросли твои не только физические, но духовные силы. Ты стала спокойнее и мудрее, а твоя жизнь — гармоничной и осмысленной. Важно прийти к следующему новолунию с приятным ощущением, что месяц прошел не зря.

А если что-то не получилось, не расстраивайся. В течение каждого лунного цикла у тебя есть уникальная возможность проживать целую жизнь в мини-варианте. Попробуй, и твое существование станет более наполненным, интересным и увлекательным.

Лунные «штучки»

• Капусту нужно квасить на растущей Луне, во 2-ю фазу, около полнолуния. Получится вкусно, да и для фигуры полезно.
•»Хочешь иметь красивые волосы и ногти? Подстригай те и другие в дни растущей Луны на 2-й фазе.
•»На ущербной Луне проведай знакомого косметолога, т.к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.
•»Перед самым новолунием посети своего психолога, ведь эти дни благоприятны для решения психологических проблем.

Comments are closed.